Îmbătrânirea cu succes

Mai ales la vârste mai înaintate, conceptul de îmbătrânire cu succes (successful ageing) e aproape complet străin marii majorități a populației, chiar dacă el poate fi identificat încă din anii 50 și începând din anii 80 a fost utilizat intensiv în plan internațional.

Procesul de îmbătrânire de succes se referă la menținerea unei stări de bine fiziologic, mental și social la o vârstă mai înaintată (Rowe și Kahn, 1997) dar și la modificarea mentalității, a raportării (noastre a celor implicați, dar și a celorlalți) la procesul de îmbătrânire și la calitatea vieții pe care o putem deține la vârsta a treia și a patra. Cea mai accelerată îmbătrânire a organismului se produce de fapt când te consideri bătrân, când vezi vârsta respectivă ca pe o povară, o perioadă de care ți-e groază și prin care te târăști părându-ți-se că nu mai ai nimic de spus și fără să mai anticipezi obiective personale de atins care să îți aducă satisfacție.

Cu toate că numărul persoanelor în vârstă va fi mai mare pentru următorii 40 de ani, decât al tinerilor și al copiilor spre exemplu, cercetătorii în psihologie nu se calcă neapărat în picioare, (nici psihoterapeuții în sfera practică) în goana de a studia sau extinde programele psihoterapeutice din sfera psihologiei non-clinice când vine vorba de generația matură sau a patra. Câțiva o fac însă și o fac bine, realizând probabil cât de puțină atenție acordăm cu toții, inclusiv când vine vorba de noi înșine, ideii de a ne simți în maxima formă pe care ne-o permite organismul la o anumită vârstă. Nu ne surprinde așadar nici focusarea masivă a cercetărilor pe aspectele negative ale îmbătrânirii, sau pe prevenția declinului formei fizice ce caracterizează perioada tânără.

E o realitate faptul că sănătatea organismului și acuitatea funcțiilor acestuia se deteriorează cu vârsta, dar tot o realitate este și faptul că a gândi și a te comporta ca o persoană de 80 de ani la 60 de ani accelerează rapid procesul de îmbătrânire și mult mai eficient decât s-ar întâmpla în cazul unei persoane care la 60 de ani, se comportă, are mentalitatea și programul activ al unei persoane de 40 de ani. Menținerea vitalității și antrenamentul cognitiv, a unei bune autoreglări emoționale sunt elemente cheie ale unei îmbătrâniri de succes, dacă nu pentru alte motive cel puțin pentru cel al întârzierii deteriorării cognitive și întârzierii apariției demențelor.

Cea mai mare parte a persoanelor în vârstă, dar mai ales din România au o stare emoțională proastă, în care își face loc, treptat, lipsa speranței și optimismului, bucuria de viață, nivele medii sau avansate ale depresiei, decompensarea emoțională ducând la decompensarea cognitivă, a sistemului imunitar și în final afectând forma de ansamblu a întregului organism. Menținerea unei stări psihologice bune, rezolvarea corespunzătoare a problemelor emoționale și dobândirea unor abilități simple de autoreglare emoțională reprezintă principala condiție a întârzierii procesului de îmbătrânire. Există o legătură între bunăstarea psihologică și emoțională, mai precis plasticitatea procesului de autoreglare emoțională și nivelul iraționalității, erorilor de raționament și procesare a informației sau problemele de patologie emoțională și de personalitate mai complexe ce se accentuează cu vârsta.

De cele mai multe ori la această vârstă este nevoie de antrenamentul emoțional și direcționarea procesului de control și antrenament cognitiv obținut de regulă sub îndrumarea unui psiholog.

Dar câți mergem la psiholog? Câți nu ne spunem ”păi dacă nu am mers eu la psiholog pentru chestii mai grave și am trecut peste ele singur (și cu ce preț!!! am spune), să merg acum doar pentru a învăța cum să îmbătrânesc cu stil?

Dacă până acum nu a fost importantă deteriorarea stării de spirit și impactul emoțional al unor evenimente precum divorțul, decesul unui apropiat etc. acum, având în vedere că îmbătrânire sănătoasa din punct de vedere psiho-emoțional condiționează pentru cât timp vom rămâne lucizi, activi și independenți reducând sau compensând astfel deteriorările care pot apărea la vârsta a treia poate că este un motiv suficient de important. Luciditatea și autonomia sunt parametrii cheie în definirea stării de bine a indivizilor la această vârstă. Numai capacitatea de autoreglare emoțională luată separat, conform unor studii recente, dacă rămâne în parametrii corespunzători poate aduce efecte pozitive benefice în plan cognitiv, social și emoțional, deoarece cu cât deficitele în auto-reglarea emoțională sunt mai masive, cu atât nivelul de iraționalitate crește și aceasta este doar o pârghie prin care impactează deteriorarea calității vieții psihice.

Noi nu ne încadrăm în rândurile celor care se preocupă doar de remedierea aspectelor negative, a deteriorărilor cognitive, emoționale și sociale pe care le aduce îmbătrânirea, noi ne încadrăm în rândurile puținilor care se concentrează pe prevenția deteriorării, menținerea plasticității cognitive și emoționale, pe a trăi activ și inteligent la vârsta a treia, pe a te bucura deplin de maturitate, de înțelepciune de a ști pentru ce anume merită să depui efort și să te mobilizezi și anume fericirea și bunăstarea psiho-emoțională și fiziologică pentru că toate acestea ți le datorezi. O viață în care ai construit, ai acumulat ai realizat lucruri semnificative trebuie încununată de beneficiile pe care ar trebui să ți le satisfaci. Nu întâmplător formula după care se ghidează consumul generației baby-boomers în SUA este reprezentată de sloganul: Mi-o datorez!

Pentru toate cele realizate în viață cu efort ne datorăm cel puțin bunurile și serviciile care ne ajută și ne antrenează să rămânem în cea mai deplină formă și stare de spirit pe care ne-o poate permite un set de limite fizice.

În vederea atingerii acestui obiectiv personal oferim:

• tehnici specifice psihologiei pozitive implicate în profilaxia îmbătrânirii și a tabloului clinic aferent unor tulburări emoționale;
• antrenament în descoperirea punctelor forte și a calităților care ne permit să ducem o viață plină de sens și semnificație și care să ne împlinească ca persoană, care să ne permită să culivăm ce e bun în noi și să sporim împlinirea adusă de iubire, muncă și deconectare.
• antrenament pe autoreglare emoțională și antrenament cognitiv;
• evaluarea și identificarea ariilor și abilităților cognitive și emoționale decompensate și tratamentul psihoterapeutic sau consilierea aferentă rezolvării acestor deficite;
• analiza integrativă a corelației particularități emoționale și strategii de a face față evenimentelor negative și stresorilor și corelatele lor fizice – problemele de sănătate care au o componentă psihologică;
• reactivarea și exploatarea capitalului propriu, analiza idealurilor de viață și a obiectivelor care ne definesc de fapt ca persoană și pe care, în mod paradoxal, nu le-am pus în act până la acest moment din viață;

Dacă dorești să aprofundezi subiectul îmbătrânirii cu succes te așteptăm să stăm de vorbă despre toatea acestea pe Strada Clinicilor la nr. 50 et. 1, la telefon 0745366754 sau 0784152273.